ré-édition du livre « Prenons soin de nous » : précis de médecine holistique pour une santé optimale au quotidien

« Le bonheur est dans l’assiette »: abécédaire de bien-être culinaire

« Aliments, recettes & connaissances pour manger bon, sain et en conscience » : le bonheur est avant tout une question de bien-être physique et psychique car les deux travaillent main dans la main. Pour atteindre une telle harmonie, il est essentiel de reconnaître nos besoins nutritionnels et apprendre à se faire du bien, c’est à dire nourrir les différents organes de notre corps, le maintenir en état de santé en ne laissant aucune place à la fatigue, maximiser son potentiel cérébral et tonifier sa force vitale.
Choisir en conscience les aliments que nous mettons chaque jour dans notre assiette, tout en gardant le plaisir de la bouche, permet de maintenir cet état de santé, clef de voûte de notre bonheur.

« le bonheur est dans l’assiette » est disponible sur le site : onglet boutique.

DRÔLE D’ÉPOQUE, émission RTS du 20 février 2024

émission « les beaux parleurs »

revue « Mieux pour moi » oct-dec 2023 : les aliments à privilégier cet hiver

24 heures « Bien manger & rester en santé »

Prenons soin de nous : précis de médecine holistique

« J’ai décidé d’être heureux, c’est bon pour la santé ». Voltaire

Le livre offre des explications sur le fonctionnement de notre corps, des conseils, des idées, des recettes simples  pour nous aider à rester dans le bien-être quotidien & la santé.

Il se découpe en 26 chapitres telles les 26 lettres de l’alphabet, est bien sûr égayé d’un index de plusieurs centaines d’entrées pour retrouver facilement son chemin à partir d’un mot clef.

« Prenons soin de nous » s’agrémente de recettes, de citations & proverbes, de schémas explicatifs et vous emmène hors des sentiers battus des manuels traditionnels. A la manière d’un papillon il invite à vagabonder à travers les chapitres et paragraphes de votre santé pour  se reconnecter à son bien-être en conscience.

on en parle …

podcast de l’émission « premier rendez-vous » de la RTS, le 28 aout 2020

interview à Radio Chablais, juillet, présentation du livre « Prenons soin de nous »

article paru dans « 24 heures »

« Lausanne Cités »

Marie-Claire 2020

Fémina juin 2020

Naissance d’une idée

Accompagner notre bien-être quotidien en prodiguant des explications simples & des conseils précieux issus de l’ayurvéda, des plantes, du savoir de nos grands-mères, de l’homéopathie, de la sagesse de l’alimentation, d’une certaine philosophie de vie, le tout chapeauté par des connaissances scientifiques & médicales. Voici ce que « Prenons soin de nous » offre.

Grâce à  « Prenons soin de nous » chacun peut se prendre en main pour rester en bonne santé et vivre dans un bien-être quotidien.

En comprenant la physiologie intime de notre corps nous pouvons le seconder au mieux dans son rôle de maintien de la santé afin de vivre heureux dans un monde fabuleux.

Les conseils & les recommandations sont simples à appliquer dans notre vie de tous les jours et aisés à mettre en place : vous apprendrez par exemple comment fonctionne votre foie, vos intestins, quels sont les aliments bénéfiques à notre cerveau, comment faire un shampoing ou un savon maison qui respecte la peau, quelles sont les plantes qui accueillent le sommeil, quelles couleurs sont propices aux différentes pièces de votre maison, quelles plantes garder dans sa pharmacopée ou dans son jardin, le rôle primordial de notre thyroïde ou encore les vertus du soleil, parmi des centaines d’autres conseils, explications & découvertes.

Tel notre double brin d’ADN, le fil d’Ariane de cet ouvrage est double et s’enroule autour du Bien-Être & de la Santé : il est plus facile de rester en bonne santé que de tomber malade, surtout quand on a les atouts en main.

L’idée prit forme en écoutant mes patients remercier pour les conseils simples prodigués qui changèrent leur vie quotidienne en faisant disparaître des symptômes chroniques invalidants. L’accès au bien-être passe souvent par une modification de son mode de vie.

Je fis mes premiers pas de journalisme à l’âge de 18 ans et la même année je commençais mes cours à la faculté de médecine : pourquoi ne pas utiliser ensemble  les soins et l’écriture afin qu’ils deviennent les 2 faces d’une même médaille ?

Forte de mon idée d’écrire ce livre, je décidai de retourner sur les bancs de l’université pour voir si le projet était viable. Je suivis des cours à l’EPFL et me retrouvai avec des jeunes étudiants dynamiques désireux de lancer leur start-up. Quel plaisir de me confronter à nouveau aux études et à cette insouciance estudiantine (je ne vous cache pas que les devoirs et impératifs ne furent pas une partie de plaisir !) Ces cours m’apprirent à redéfinir le projet en incluant mes lecteurs : puisqu’ils sont les principaux intéressés, l’idée doit partir d’eux.

J’ai alors interrogé mes patients & les personnes assistant à mes conférences pour comprendre ce qu’elles attendaient d’un tel manuel et ce qu’elles aimeraient trouver au fil des pages.

Toutes ces personnes dont vous faites partie m’ont permis de définir le projet de mes deux livres. Écrire, transmettre l’information, accompagnée d’une tasse de thé chaud et du ronronnement du chat qui vient s’installer sur les livres épars ouverts autour de moi. Toutes ces heures passées, je vous les consacre avec bonheur.

Vous pouvez vous procurer ces deux ouvrages sur mon site (onglet boutique),
dans toutes les librairies et en format kindle sur Amazon.